rụng tóc nhiều ở nữ giới

Các biện pháp ngừa rụng tóc ở nữ như thế nào?

Bị rụng tóc nhiều khiến các chị em cảm thấy buồn phiền vì làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của mái tóc. Vậy có những biện pháp nào giúp ngừa rụng tóc ở nữ giới? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu về rụng tóc ở nữ giới

rụng tóc nhiều ở nữ giới

Rụng tóc là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các tác động tiêu cực từ bên trong và bên ngoài cơ thể gây ra. Mỗi ngày, tóc có thể rụng từ 30 – 60 sợi là bình thường. Tuy nhiên, nếu tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày. Và không có dấu hiệu mọc tóc trở lại thì đó là rụng tóc bệnh lý. Các chị em cần cải thiện tình trạng này từ sớm.

Đa số phụ nữ sẽ không rụng tóc theo kiểu để lại một khu vực hói đầu như ở nam giới. Thay vào đó, tóc của nữ giới sẽ bị thưa dần đi. Trong đó, tình trạng tóc thưa dần ở đỉnh đầu cực kỳ phổ biến hiện nay. Hoặc nữ giới sẽ bị tóc rụng lan tỏa sang 2 bên như hình cây thông sợi tóc mỏng và thưa mặc dù đường tóc trán vẫn còn.

Ngoài ra, việc rụng tóc sẽ khiến chiều dài tóc không thể dài như bình thường do bởi vòng phát triển của tóc bị rút ngắn lại. 

Các biện pháp ngăn ngừa rụng tóc ở nữ giới

Bảo vệ mái tóc khỏi bị tổn thương

Hạn chế chải tóc khi ướt

Tóc khi bị ướt rất mỏng manh. Đây là lúc tóc dễ bị tổn thương do bị căng ra và chân tóc cũng trở nên yếu hơn bình thường. Vì vậy, nếu không phải đang quá gấp bạn nên cố gắng để tóc khô tự nhiên, rồi mới chải. Khi chải, bạn nên dùng lược răng thưa, chải nhẹ.

Hạn chế sử dụng máy sấy tóc

Nhiệt lượng cao từ máy sấy tóc sẽ nhanh chóng làm “hư” các protein trong tóc. Việc sấy tóc thường xuyên sẽ khiến cho tóc khô, mỏng và dễ gãy. Để tóc khô tự nhiên vẫn là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ mái tóc của mình.

Thay đổi nhiều kiểu tóc

Việc uốn, duỗi thường xuyên sẽ làm phá vỡ các liên kết ban đầu bên trong cấu trúc tóc. Sau đó, chúng phải sắp xếp theo các thứ tự khác nhau để làm thẳng hay xoăn. Quá trình này diễn ra thường xuyên sẽ làm cho tóc yếu đi, gây khô xơ và dễ rụng tóc nữ. Ngoài ra, những phụ nữ thường xuyên thắt bím tóc. Hoặc buộc tóc quá chặt cũng khiến tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng. 

Ngừa rụng tóc ở nữ giới: Gội đầu đúng cách

Tùy vào loại da đầu và tóc, sẽ có tần suất gội đầu khác nhau. Mái tóc dầu thường sẽ tiết nhiều bã nhờn khiến mái tóc bị bết dính, mất sức sống. Vì vậy, bạn nên gội đầu mỗi ngày. Người có mái tóc bình thường, nên gội từ 4 lần/ tuần. Với người có mái tóc khô (thường gặp ở người tóc xoăn), tần suất gội đầu có thể gia giảm từ 2-3 lần.

Thực hiện theo các bước dưới đây để gội đầu đạt hiệu quả:

  • Nên làm ướt tất cả phần tóc của bạn, nếu được hãy dùng nước ấm.
  • Cho một lượng dầu gội vừa đủ vào lòng bàn tay và thoa đều lên tóc. Kết hợp với massage nhẹ nhàng da đầu (nhất là phần đỉnh đầu).
  • Xả sạch lại với nước.
  • Sử dụng dầu xả tóc: Cho dầu xả ra tay rồi bóp đều ở phần chân tóc cách da dầu khoảng 5cm. Người có mái tóc dầu thì có thể bỏ qua bước này.
  • Sau 3 phút, bạn có thể xả sạch với nước lạnh. 
  • Cuối cùng là quấn tóc trong khăn bông để tóc khô từ từ. Không nên dùng khăn bông để chà xát tóc sẽ khiến tóc đứt gãy và dễ rối hơn.

Chăm sóc tóc thường xuyên

ngừa rụng tóc ở nữ giới 2

Chị em có thể chăm sóc tóc bằng các sản phẩm như tinh dầu bưởi, dầu dừa hay nha đam. Đây đều là những sản phẩm rất tốt đối với sức khỏe của tóc. 

Trong đó, tinh dầu bưởi có chứa các vitamin A, E, B1, B6, vitamin C và nhiều chất khác có thể giúp nuôi dưỡng mái tóc bóng khỏe. Dùng tinh dầu bưởi để massage tóc và da đầu là cách chống tóc rụng ở nữ giới được nhiều chị em rỉ tai nhau thực hiện.

Dầu dừa  cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiên nhiên như vitamin E, K, axit béo… tốt cho tóc. Nên được nhiều người sử dụng dưỡng ẩm mái tóc từ bên ngoài.

Đối với nha đam, loại thực vật này giàu vitamin A, C, B12, E và axit folic. Nhóm vitamin này còn góp phần vào quá trình thúc đẩy tóc bóng mượt.

Ngừa rụng tóc ở nữ giới: Có chế độ ăn uống hợp lý

Nữ giới nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng với nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Chẳng hạn như húng quế, mùi tây, salad có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc androgenetic. Đồng thời làm chậm quá trình khởi phát rụng tóc ở nữ giới.
Ngoài ra, còn cần bổ sung thêm protein. Do các nang tóc được tạo thành chủ yếu từ một loại protein có tên là keratin. Khi thiếu hụt loại chất này trong cơ thể có thể dẫn tới rụng tóc. Để cải thiện được điều này, nên tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, gồm trứng, đậu hà lan, các loại hạt, cá, các chế phẩm từ sữa ít béo hoặc thịt gà.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.