ngăn rụng tóc ở nam giớii

Phương pháp giúp ngăn rụng tóc ở nam giới

Không chỉ nữ giới, rụng tóc cũng ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến các quý ông bị tự ti. Vậy những phương pháp nào giúp ngăn rụng tóc ở nam giới?

Chế độ ăn uống giúp ngăn rụng tóc ở nam giới

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc. Do đó, nam giới đảm bảo chế độ ăn có đủ protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, cùng các loại vitamin như vitamin A, B, E, protein (như cá, thịt nạc, đậu…). Để đảm bảo nguồn dưỡng chất cho sợi tóc khỏe.

Trong đó, hai loại thực phẩm được coi “thần dược” là lòng trắng trứng và đậu lăng. Chúng đều chứa một lượng đáng kể các thành phần kể trên.

Đồng thời, nên hạn chế chất béo bão hoà trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tránh ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Việc thừa vitamin A cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc ở nam giới.

Ngoài ra, nên uống nhiều nước. Hạn chế rượu bia, thuốc lá cùng các chất kích thích. Vì đây là những chất sẽ ngăn cản quá trình tăng trưởng và phát triển của tóc.

ngăn rụng tóc ở nam giớii
Ảnh minh họa: Internet

Gội đầu đúng cách

Nên tránh việc lười biếng, để đầu 3 – 4 ngày mới gội. Khi đó ô nhiễm môi trường, khói bụi xung quanh và tế bào chết hàng ngày sẽ gây ra các chứng bệnh như nấm da đầu, viêm chân tóc,…Kết quả là tóc rụng thành từng mảng lớn có thể dẫn đến hói đầu.

Thế nhưng nếu quá chăm chỉ gội đầu, chân tóc sẽ bị yếu, dưỡng chất trôi mất. Dẫn đến tóc dễ gãy và rụng thường xuyên hơn.

Về dầu gội đầu, hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp. Đồng thời, có thời gian và tần suất gội đầu hợp lý. Qua đó, tránh tình trạng rụng tóc ở nam giới.

Đừng nên dùng quá nhiều loại mà không biết cái nào phù hợp với đặc tính tóc của bản thân. Nếu không, bạn sẽ phá hoại cấu trúc vốn có khiến mái tóc bị hư tổn nặng nề.

Massage da đầu

Cũng giống như tất cả các bộ phận cơ thể khác, da đầu cũng cần có những bài “tập thể dục” để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy hoạt động của chân tóc. Hãy massage da đầu khi tóc khô và theo chiều lưu thông của máu: từ gáy lên đỉnh đầu, rồi từ tai lên đỉnh, nhấn mạnh khu vực trán và phía trên của đỉnh đầu.Lưu ý chỉ nên massage nhẹ nhàng vì nếu mạnh tay, bạn sẽ vô tình kích thích các tuyến bã nhờn ở da đầu, khiến tình trạng thêm tệ.

Hoạt động thể chất vừa đủ cũng giúp ngăn rụng tóc ở nam giới

Hoạt động thể chất rất tốt cho sức khoẻ. Giúp cơ thể loại trừ chất độc qua hình thức đổ mồ hôi và bã nhờn.

Tuy nhiên, không nên để mồ hôi đọng trên da đầu quá lâu vì mồ hôi có thể phá vỡ độ pH cân bằng vốn có ở khu vực này. Vì thế, chỉ nên luyện tập vừa sức. Sau khi tập hãy gội đầu bằng dầu gội ít tạo bọt và lau khô tóc.

Hạn chế căng thẳng

Stress được xem là kẻ thù số 1 của sức khỏe, bao gồm mái tóc. Vì khi quá căng thẳng, trong da đầu sẽ nảy sinh một loạt các phản ứng như nén mạch máu, ức chế sự mọc tóc, kích thích gia tăng hormone androgene,… Kết quả là mái tóc sẽ ngày một thưa thớt và yếu ớt. Nếu để tình trạng stress kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược kèm theo tóc bị gãy rụng hư tổn.

Nếu không thể tự kiểm soát stress, hãy tìm cách bổ sung khẩn cấp ma-giê. Khoáng chất này giúp điều tiết các cơ và làm hưng phấn thần kinh.

ngăn rụng tóc ở nam giớii
Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc để ngăn rụng tóc ở nam giới

Có rất nhiều loại tinh dầu có ích trong việc điều trị rụng tóc. Chẳng hạn như thầu dầu giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn gấp 2 đến 3 lần tốc độ thông thường. Tinh dầu hương thảo thường được sử dụng trong dầu gội và các thuốc đặc trị các vấn đề về tóc. Chỉ cần một lượng nhỏ tinh dầu là bạn sẽ có một dung dịch thuốc trị rụng tóc ở nam giới cực kì hiệu quả…

Tùy theo tình trạng tóc và mong muốn mà bạn chọn loại tinh dầu phù hợp, Hãy kiên trì thực hiện 1 – 2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.