cách chữa bệnh tiểu đường

Những cách chữa bệnh tiểu đường hiệu không cần dùng thuốc mà bạn nên biết

Nhiều bệnh nhân bị tiểu đường đều có chung một nỗi băn khoăn đó là bệnh tiểu đường có chữa được không? Vậy cách chữa bệnh tiểu đường là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

cách chữa bệnh tiểu đường
cách chữa bệnh tiểu đường

Các phương pháp được áp dụng trong điều trị bệnh tiểu đường

Cách chữa tiểu đường sau đây giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả đối với người mới mắc chưa cần dùng thuốc . Và bổ trợ tối ưu hiệu quả ở người đang dùng thuốc.

1. Cách chữa tiểu đường không dùng thuốc: Thư giãn tinh thần

Nhiều người chưa biết tầm quan trọng của việc thư giãn và ngủ đúng giờ giấc trong quá trình chữa trị tiểu đường. Sự căng thẳng hoặc mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và epinephrine gây tăng đường huyết. Do đó, bạn hãy thư giãn bằng một số cách như: đọc sách, tập yoga, ngồi thiền …

Bạn nên dành ra từ 15 – 30 phút mỗi ngày để thư giãn và nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng đúng giấc mỗi ngày.Để giúp hỗ trợ tích cực cho quá trình chữa tiểu đường.

2. Cách chữa bệnh tiểu đường: Tập thể dục thường xuyên

Vận động mỗi ngày là phương pháp điều trị tiểu đường không dùng thuốc hiệu quả và đơn giản nhất. Bạn chỉ cần duy trì tất cả các môn thể dục yêu thích như đi bộ,đạp xe, yoga, dưỡng sinh… Tuy nhiên, bạn nên có chế độ tập luyện vừa sức tùy thuộc vào sức khỏe và khả năng chịu đựng của mỗi người,. Điều này bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian tập luyện và cường độ.

cách chữa bệnh tiểu đường
cách chữa bệnh tiểu đường

Việc tập thể dục là cách giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu, huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, tập luyện còn giúp insulin hoạt động tốt hơn. Từ đó giảm và ổn định đường huyết lâu dài. Ở bệnh nhân tiểu đường mắc kèm bệnh tim mạch, thói quen đi bộ sẽ giúp làm giảm tình trạng đau thắt ngực và phòng tránh nhồi máu cơ tim hiệu quả.

3.Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý để trị bệnh tiểu đường tận gốc

Tập thể dục là cách giúp duy trì cân nặng lành mạnh

Đa số bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 đều gặp phải tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Điều này sẽ làm gia tăng nguy cơ huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, tăng khả năng đột quỵ, nhồi máu cơ tim… thậm chí có thể tử vong. Do đó, trong các cách chữa tiểu đường không dùng thuốc không thể thiếu mục tiêu giảm cân. Điều này sẽ giúp tăng cường độ nhạy của cơ thể với insulin và giảm thiểu rủi ro tim mạch.

4.Từ bỏ các thói quen xấu: Cách chữa bệnh tiểu đường

Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi mà còn khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát. Nicotine từ thuốc lá đi vào cơ thể sẽ làm chậm hấp thu insulin. Và làm tăng nguy cơ kháng insulin của cơ thể. Ngoài ra lượng cồn cao trong bia, rượu có thể gây biến chứng hoặc hạ đường huyết trầm trọng. Do đó, bạn nên bỏ thuốc lá và nói không với rượu, bia.

5.Cách trị tiểu đường: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân tiểu đường cần có chế độ ăn đa dạng. Gồm các nhóm thực phẩm gồm chất bột, chất đạm, chất béo và chất xơ theo tỷ lệ phù hợp, cụ thể:

  • • 1/2 là trái cây tươi ít ngọt và rau củ quả nhiều chất xơ (bông cải xanh, cà rốt, rau diếp cá)
  • • 1/4 là ngũ cốc nguyên vỏ (gạo lứt, vừng, các loại đậu)
  • • 1/4 còn lại là thịt nạc và chất béo có lợi (dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu gạo…)

Bạn nên chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn rau xanh và uống nước canh trước để giúp làm chậm quá trình hấp thu đường. Bạn lưu ý hạn chế ăn sau 8 giờ tối. Không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột vì sẽ khiến đường huyết tăng nhanh hơn.

Chữa tiểu đường đòi hỏi sự kiên nhẫn và tinh thần kỷ luật cao để áp dụng đều đặn. Cách chữa trị bệnh này cũng giúp bạn nâng cao sức khỏe tổng thể. Vì đó đều là những thói quen lành mạnh.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.