rụng tóc sau sinh cần bổ sung gì

Tại sao rụng tóc sau sinh? Cần bổ sung chất gì?

Sau khi sinh nở thành công, mẹ bỉm sữa thường gặp nhiều thay đổi về cơ thể. Một trong số đó là hiện tượng rụng tóc sau sinh. Hãy cùng tìm hiểu về tình trạng này nhé.

Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh

rụng tóc sau sinh cần bổ sung gì
Ảnh minh họa: Internet

Rụng tóc ở nữ giới liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại mái tóc dày hơn. Và khi estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ tăng nhanh.

Đối với các mẹ bỉm sữa, sự thay đổi của nội tiết tố trong thời gian thai kỳ là nguyên nhân chính khiến tóc rụng nhiều sau sinh. Trong thời gian mang thai, estrogen được tiết ra nhiều hơn. Tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm.

Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể giảm dần. Lúc này, tóc không chỉ rụng như bình thường mà rụng cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai.

Vì thế, nhiều người sẽ thấy tóc rụng rất nhiều sau 3 – 4 tháng sinh con. Thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

Đồng thời, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể tiết ra hormone prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích bài tiết sữa. Đây là chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Bên cạnh đó, khi mang thai, dưỡng chất được tập trung cho thai nhi. Sau khi sinh thì lại tiếp tục tập trung vào sữa để nuôi con. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ. Dẫn đến việc tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ. Tóc dễ tổn thương và rụng đi.

Các yếu tố khác như biến đổi tâm sinh lý sau sinh, áp lực nuôi con, gia đình, công việc,… gây căng thẳng, stress kéo dài cũng là nguyên nhân. Theo thống kê, có tới 30-40% mẹ bỉm sữa bị rụng tóc nhiều sau sinh.

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung chất gì?

rụng tóc sau sinh cần bổ sung gì
Ảnh minh họa: Internet

Vitamin A

Tất cả các tế bào đều cần vitamin A để tăng trưởng. Điều này cũng bao gồm cả tóc của bạn. Vitamin A cũng giúp các tuyến da tạo ra chất nhờn gọi là bã nhờn giúp dưỡng ẩm da đầu và giúp tóc khỏe mạnh.

Bổ sung Vitamin nhóm B

Các vitamin B chính là một trong những loại vitamin cần thiết nhất nhất cho sự phát triển của một mái tóc khỏe mạnh.

Vitamin C

Vitamin C góp phần tạo ra collagen, một phần quan trọng của cấu trúc tóc. Chất này cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, một nguyên tố khác cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Bổ sung Vitamin D

Vitamin D giúp tạo ra các nang tóc mới, về cơ bản là các lỗ chân lông nhỏ trên da đầu, nơi tóc mới có thể phát triển.

Vitamin E

Loại vitamin này giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động.

Sắt

Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các tế bào. Điều này làm cho sắt trở thành một khoáng chất rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc.

Protein

Tóc của chúng ta được làm gần như hoàn toàn từ protein. Tiêu thụ đủ protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.

Kẽm

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Chất này giúp giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang lông hoạt động tốt.

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.